Prato deve ser assado e servido com massa integral para não atrapalhar dieta.O nutricionista e especialista em atividades físicas Harley Pasternak é um dos principais profissionais responsáveis pela boa forma de artistas como Robert Pattinson, Miley Cyrus e Lady Gaga.
Faça omelete à moda chinesa com arroz integral e cebolinhas
Nutricionista de celebridades revela seu método emagrecedor
Para acompanhar de perto a dieta de seus clientes famosos, esse canadense viajou o mundo todo, durante filmagens de longas hollywoodianos e turnês musicais.
Com base nessas andanças, Pasternak desenvolveu seu método de emagrecimento, que conta no livroDieta dos Países Magros (ed. Lua de Papel).
A obra traz ainda diversas receitas leves, resultados de sua pesquisa sobre alimentação saudável pelo mundo.
Essa versão sueca de almôndegas é um bom exemplo.
Faça omelete à moda chinesa com arroz integral e cebolinhas
Nutricionista de celebridades revela seu método emagrecedor
Para acompanhar de perto a dieta de seus clientes famosos, esse canadense viajou o mundo todo, durante filmagens de longas hollywoodianos e turnês musicais.
Com base nessas andanças, Pasternak desenvolveu seu método de emagrecimento, que conta no livroDieta dos Países Magros (ed. Lua de Papel).
A obra traz ainda diversas receitas leves, resultados de sua pesquisa sobre alimentação saudável pelo mundo.
Essa versão sueca de almôndegas é um bom exemplo.
Experimente:
Ingredientes240 g de carne moída magra
1 cebola pequena picada
1 clara de ovo
1 de colher (chá) de molho inglês
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 pitada de canela em pó
1 pitada de cardamomo em pó
1 pitada de pimenta-da-jamaica em pó
120 g de macarrão integral ou massa de sua preferência
Modo de preparoPreaqueça o forno (190 ºC). Em um recipiente, grande misture todos os ingredientes exceto o macarrão.
Forme as almôndegas com as mãos e coloque-as em uma forma grande. Certifique-se de que elas não estejam encostadas umas nas outras.
Asse por 15 minutos e, de vez em quando, vire-as para que assem completamente.
Enquanto isso, cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra.
Sirva as almôndegas sobre o macarrão.
Ingredientes240 g de carne moída magra
1 cebola pequena picada
1 clara de ovo
1 de colher (chá) de molho inglês
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 pitada de canela em pó
1 pitada de cardamomo em pó
1 pitada de pimenta-da-jamaica em pó
120 g de macarrão integral ou massa de sua preferência
Modo de preparoPreaqueça o forno (190 ºC). Em um recipiente, grande misture todos os ingredientes exceto o macarrão.
Forme as almôndegas com as mãos e coloque-as em uma forma grande. Certifique-se de que elas não estejam encostadas umas nas outras.
Asse por 15 minutos e, de vez em quando, vire-as para que assem completamente.
Enquanto isso, cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra.
Sirva as almôndegas sobre o macarrão.
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